「忙しくてバストケアができない…」
「でも手軽に体にいいものを取り入れたい」
そんな女性にぴったりなのが、
コンビニで手に入るバストに嬉しい食品です。
実はちょっと意識するだけで、
胸のハリや柔らかさをサポートする栄養を
手軽に取り入れることができます。
今回は、私が実際に試して
おすすめできる商品をご紹介します。
⸻
1. 豆乳飲料
コンビニの定番、豆乳飲料は
イソフラボンが豊富で、
女性ホルモンに近い働きをサポートします。
• 朝食代わりに1本
• 甘さ控えめの無調整タイプがおすすめ
• コーヒー味やバナナ味も飽きずに続けやすい
バストアップだけでなく、
肌や髪の調子も整いやすくなるので一石二鳥です。
※ただし飲み過ぎは厳禁！！
1日200ml程度を目安に飲みましょう
⸻
2. ナッツ類
アーモンドやカシューナッツは
良質な脂質が豊富で、
バストの脂肪や女性ホルモンの材料にもなります。
• 1日ひと握りを目安に
• 塩や糖分が少ない無添加タイプがおすすめ
• おやつ感覚で手軽に摂取できる
胸にハリを出すためには脂質も重要です。
良質な脂質を取り入れて
効率よくバストアップしましょう
⸻
3. ヨーグルト
ヨーグルトは腸内環境を整え、
ホルモンバランスをサポートします。
• 毎朝1個を習慣に
• プレーンタイプにフルーツやはちみつを追加
• 胸の筋肉サポートに
バストアップは栄養だけでなく、
ホルモンのバランスも大事です。
ただし乳製品なので
こちらも食べ過ぎ注意です
⸻
4. レンチン魚
「気軽にタンパク質摂りたい!」
という時はレンジでチンして食べるお魚
が便利です。
どのコンビニにも大体置いてますが
ココのお気に入りはセブンイレブンの
ほっけと鯖です。笑
• タンパク質補給で胸の筋肉をサポート
• 良質な脂質もタンパク質も取れる！！
• お米と食べて強制的にグルテンフリーになれる!
胸の形やハリを整えるには
筋肉も重要なので、タンパク質は積極的に取りましょう。
⸻
5. 乾燥フルーツ
マンゴーやイチジクなどの乾燥フルーツは
ビタミンやミネラルが豊富で、
バストケアにもぴったりです。
• 小分けタイプなら持ち歩きに便利
• 甘味が自然でおやつ代わりになる
• 食物繊維も豊富で腸活にも最適
胸に必要な栄養を手軽に摂れるので、
忙しい毎日でも続けやすいです。
⸻
バストに嬉しい栄養のポイント
• タンパク質：胸の筋肉を支える
• 脂質：バストのふくらみに関わる
• イソフラボン：女性ホルモンサポート
• ビタミン・ミネラル：肌やホルモンバランスを整える
コンビニ商品でも意識すれば、
これらを簡単に取り入れることができます。
⸻
まとめ
コンビニで買える食品を使ったバストケアは
• 手軽に栄養を摂れる
• 忙しくても続けやすい
• バストのハリや柔らかさをサポート
今日からでも取り入れやすいのが魅力です。
おすすめ5選
1. 豆乳飲料
2. ナッツ類
3. ヨーグルト
4. レンチンのお魚
5. 乾燥フルーツ
毎日のちょっとした工夫で、
ふっくらハリのあるバストを目指せます。
まずはコンビニで手軽に手に入る
お気に入りの商品を選んで、
自分に合ったケアを始めてみてください✨
コメント