みなさんは「夜ふかしすると肌荒れする」
とはよく聞きますよね。
でも実は、睡眠不足は
バストの成長やハリにも
大きく関係しているんです。
なぜ睡眠がバストに影響するの？
バストを育てるために大切なのは
「女性ホルモン」と「成長ホルモン」。
特に成長ホルモンは、
夜22時〜深夜2時頃に分泌がピークになります。
詳しく役割を説明すると…
• 成長ホルモン
→ バストの脂肪や乳腺の発達をサポート
• 女性ホルモン（エストロゲン）
→ 女性らしい丸みやハリをキープ
つまり、夜ふかしで
このゴールデンタイムに寝ていないと、
せっかくのホルモンが活かされないんです。
夜ふかし女子に起きやすいバストトラブル
• ハリがなくなる
• サイズダウンしやすい
• 生理前後のバストの張りが不安定に
実際「寝不足のときは胸がしぼんで見える」
という人もいるくらい。
こんな経験ありませんか？
「夜遅くまでドラマを見てた翌朝、肩がずんと思い」
「夜勤続きの後、ブラがちょっとぱかぱかしてる」
こんなふうに、
睡眠とバストは即効性があるくらい
密接に関わっているんです。
逆に言えば、よく眠ることが
一番簡単なバストケアにもなります。
今日からできる！バストのための快眠習慣
1. 寝る前1時間はスマホを手放す
（ブルーライトはホルモン分泌の妨げに）
2. お風呂はぬるめのお湯にゆっくり
（リラックスで副交感神経が優位に）
3. 寝る時間を毎日そろえる
（体内時計を整えてホルモン分泌アップ）
まとめ
夜ふかしは
「バストの成長チャンス」
を逃してしまう大きな原因。
美容もバストも
“睡眠の質”からつくられるんです。
まずは週に2〜3日でもいいので、
23時までにベッドに入る習慣を
つけてみてください。
きっと翌朝、
胸のハリやお肌の調子で違いを
感じられるはずです♡
コメント